年轻人失眠 年轻人失眠的原因

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。极大的影响了人的正常生活与工作，近年来，很多年轻人面临失眠的威胁，那么，年轻人失眠的原因是什么?

　　1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起疗效。

　　2、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人疗效，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　3、因为家庭负担轻、时间的充裕、爱玩的性格等等原因，还有应酬、娱乐、加班这些或既时髦又无奈的现象已经成为年轻人的家常便饭，同时也导致了睡眠时间一减再减，长此以往成为疗效一族。

　　此外，年轻人失眠的原因，手提电话是一个重要的原因，年轻人喜欢睡前摆弄手机，常常午夜了还在短信聊天，长此以往，睡眠节律就发生了紊乱，进而出现失眠症状。

　　通过以上介绍，相信大家对年轻人失眠的原因已经有所了解，正常的生活习惯对于年轻人非常重要，现代人的生活方式很多都是不利的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡觉，要不就是一天一天的睡觉，这样很容易造成生物钟紊乱，导致失眠的形成。希望引起大家的注意，长时间的失眠、生物钟紊乱，不利于自己的身体健康。