缓解失眠的食物有哪些

失眠对于很多人来说都是一件很困扰的事情，失眠症状的发生会很严重的影响患者的第二天的工作生活，对于患者的健康来说也是具有很大的危害的，那么下面我们就来了解下缓解失眠的食物有哪些。

　　香蕉：香蕉被誉为包着果皮的“安眠药”，这主要是因为香蕉里面有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　燕麦：燕麦非常有利于睡眠，这与他的成分有非常大的关系，燕麦里面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

　　以上就是缓解失眠的食物有哪些的介绍了，这种精神疾病的发生代表着患者在生活当中有某些不良的坏习惯而导致的疾病的产生，所以为了能够摆脱掉这种精神疾病患者自身要在生活当中及时的做好预防工作。