如何治疗早期抑郁症

　　成都成华脑康医院省市医保定点医院、精神疾病和综合诊疗的医疗机构，专业科室齐全，设有失眠、焦虑、抑郁、强迫症、神经症、精神障碍、心理障碍等科室。如何治疗早期抑郁症？我们听说过一个人的情绪会对自己的健康造成伤害和影响吗？我们应该对这种说法持肯定态度。抑郁症患者精神状态不好，确实影响自身健康，要及早治疗。下面给我们介绍一下如何治疗抑郁症前期的问题。

　　如何治疗早期抑郁症

　　1.减少独处的时间

　　抑郁症患者通常被抑郁、无聊等不良情绪所包围。鉴于这种疾病，我们不得不减少独处的时间。在出现抑郁症状时，首先要战胜惰性，不要一直待在家里，这一点很重要，因为独处的时间越短，越容易走出抑郁的困惑。

　　2.可以测试更多的野外活动。

　　如果你得了抑郁症，即使在早期，你也会得另一种疾病。我们变得对自己原本感兴趣的东西漠不关心，于是不得不去野外参加一些活动。我觉得可以在阳光充足的时候出去走走，或者进行适当的运动，尤其是散步、爬山、骑自行车等。在充足阳光的照耀下，感受春天大自然带来的生机。走在阳光下，沐浴着温暖明媚的阳光，会让你觉得日子也会一片光明。另外，运动后，当汗水流得满脸都是时，抑郁情绪会得到严重缓解。

　　3.找人倾诉

　　交谈是治疗抑郁症这种精神疾病的一种非常好且可取的方式。找人倾诉，可以把心里的闷气吐出来，有助于缓解表现。当你无法脱离，情绪低落的时候，你应该找个人倾诉。当然，最好的办法是找一个心理咨询师，把你所有的挫折和烦恼都向他倾诉。当你烦恼泪流满面的时候，阳光已经射进了你忧郁的心里。如果没有条件，可以找知心朋友，可以抱怨，可以不满。

　　4.饮食疗法

　　多吃能帮助人稳定情绪，消除压力和严肃情绪的食物。比如多吃富含氨基酸的食物，有助于稳定自己的情绪，对抗抑郁。鱼、虾、海参、蜗牛、乳制品、豆制品、坚果、菌类都不错。含有鱿鱼、扇贝、黑鱼、银鱼、小黄鱼、泥鳅、鳗鱼、红皮蛋、皮蛋、黑木耳、花生、炒葵花籽、南瓜子、杏仁、榛子、笋干、黄花菜、百合、山药等。

　　如何治疗早期抑郁症？很多抑郁症患者都有“如何治愈抑郁症前期”的疑问。希望上面我们的介绍可以帮助我们解决疑惑，很好的防治抑郁症，争取早日康复。早期是治愈抑郁症的好时期。要想提前变好，就要抓住这个机会。