神经衰弱有哪些预防方法

精神衰弱是由于我们日常生活的不规律以及精神压力大导致的，对于神经衰弱的现象，很多人都不知道是由于什么而产生，就更别提怎样去预防症状的发生。针对神经衰弱，到底有哪些预防措施能够防止出现这类情况呢?下面一起来看看。

　　引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素， 因此，应该从这两方面来进行预防。

　　1、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　2、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　3、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　4、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　5、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　医师建议大家日常生活中养成良好的生活习惯，面对压力要学会调节，增强身体素质的锻炼，有效避免神经衰弱的出现，把神经衰弱扼杀在摇篮里，使它不能够影响到人们的正常工作和生活。对于人们来说，简单的预防要比大量的治疗来的划算的多。