神经衰弱怎么办

　　成都成华脑康医院是集医疗、保健、教学、为一体的精神疾病诊疗医院，科学化、针对性的治疗体系，贴心优质的医疗服务。神经衰弱怎么办？生活的节奏和压力在慢慢加大，很多人会出现一些心理问题。反应慢，脾气暴躁，睡眠不稳定等。，或者说是精神兴奋的一种情况，其实就是神经衰弱。那么，神经衰弱怎么办？一起来看看吧！

　　神经衰弱怎么办

　　1.情感。

　　合理调节心情。不良情绪是导致神经衰弱的重要因素，也影响神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱，必须与不良情绪作斗争，克服抑郁等不良情绪。

　　2.心理。

　　心理健康。神经衰弱患者的严重程度与各种外界心理因素有关，但最重要的是与个体心理因素密切相关。所以，想要治疗神经衰弱，就必须不断改善自己的消极人格，提高自己的心理素质，进行全面的心理调整。

　　3.运动

　　多做户外运动。按时睡觉，按时起床，科学用脑，合理饮食。参加体育锻炼可以增强体质和抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可以根据自己的情况选择适合自己的体育锻炼方式，比如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　根据实验，神经衰弱患者长距离(2-3公里)步行，有助于调节大脑皮层兴奋和抑制的过程，使人精神振奋，心情舒畅，缓解头痛。心情不好、无精打采的患者适合做游戏或运动来改善心情，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢钥匙等。户外做轻活也有好处。

　　4.饮食

　　城市里的人往往因为白天压力太大或紧张，晚上无法长时间放松。借助酸枣、蛹虫草的减压助眠粉，镇静安神，平复心情，提高睡眠质量。长期睡眠不好会影响身体健康，导致神经衰弱。那么，如果你想让自己快速进入深度睡眠，建议试试以上简单的好睡眠方法。

　　神经衰弱该怎么办？这就是上面提到的保健方法。如果平时遇到精神压力，要及时缓解压力，这对你的心理和生理都会有很大的好处。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。