引起失眠症的原因有哪些

睡眠对我们来说是很重要的，每天充足的睡眠才能保证我们每日的精力充沛。如果患有失眠症，我们就得及时治疗，以免长期失眠带来的困扰。那么，失眠怎么产生的?

　　失眠症的原因：

　　1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。

　　2、躯体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　3、心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着;夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。

　　我们只有找到了失眠的原因以后我们可以更好的做出相关的预防工作，平时大家需要注意睡眠的出现因素，并且在日常生活当中，很多人因为失眠，还会出现咳嗽，导致身体疼痛，所以大家应该注意合理的进行调节，要注意自己的营养搭配，全面提高身体素质，这样才能避免造成更多的痛苦，要注意合理治疗，做到营养均衡。