生活中怎样预防抑郁症发生

抑郁症是现在很常见的一种心理疾病，有的人可能自认为自己的抗压能力强，但是有时候殊不知自己已经千疮百孔，心累到不行，最终抑郁症爆发。所以平时要多注意。

　　生活中怎样预防抑郁症发生

　　保持乐观心情

　　抑郁症其实就是心结打不开导致的，所以在平时生活中我们要注意保持乐观开朗的心态。当人体神经系统的兴奋水平在最佳状态时候，我们体内就会分泌出一种有益的激素，可以提高身体的免疫力。多与别人交流，倾诉心中的烦恼。或者在起床的时候，微笑面对镜子，告诉自己是最棒的，要相信自己。

　　做自己感兴趣的事情

　　当自己感觉有抑郁情绪发生的时候，不妨停下手中的工作，不要去一味地钻到工作中去。做点自己感兴趣的事情，或者学习一些其他的技能，我们可以从中获取到自信和快乐。周末的时候，一个人在家也不要发呆，尽量找一些事情做，打扫家里，逛逛街，练练瑜伽等，都可以让自己的坏情绪转移。

　　听音乐

　　音乐是我们生活的调味品，没有了音乐的世界，就好像没有了香味的花朵。忙碌的一天过后，抽出空闲的时间，享受最优美的音乐，能够减轻我们的疲劳，带给身体最舒适的感觉。

　　多多参加活动

　　这个活动，不光是单人的，也要尽量去参加集体活动。平时可以多锻炼锻炼身体，纾解郁闷的心情。也要去参加多人活动，在群体中感受生活的多姿多彩，在快乐的团体活动中将不快乐抛之脑后。

　　满足自己的小小要求

　　女性一般喜欢购物，男性对于游戏、跑车可能会比较热爱。如果最近心情不是很好，可以试着花点小钱，满足一下自己的购物欲望，心情会缓和很多哦。

　　以上就是关于抑郁症怎样预防的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。祝您生活愉快!